專業知識

《運動訓練的好幫手-香蕉,每天吃香蕉的6個驚人好處!》
撰文者: 林哲儀 Joei Lin

「運動訓練的好幫手-香蕉,每天吃香蕉的6個驚人好處!」
香蕉可以說是個完美的水果之一,他擁有自己的保護外層,方便撥去的外皮,而且它的外皮顏色可以立刻讓你知道它什麼時候熟成可以食用,最重要的...

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《增長肌肉可能沒有伴隨痠痛嗎?》
撰文者: 沈柏宇 Shen

《增長肌肉可能沒有伴隨痠痛嗎?》 很多人會認為肌肉痠痛往往跟你的訓練效益有相關,換句話說,除非你痛到不能坐馬桶或者拿個水瓶很痛苦,不然就表示你運動不足,事實上並不是如此,同時肌肉痠痛並不表示一個...

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《運動不會降低體重》
撰文者: 胡志達 Peter Hu

《運動不會降低體重》 你是否懷疑眼花看錯標題?這樣的聲明怎麼可能是真的?畢竟,每個人都知道運動是減肥的最佳方法。
運動會使你血液中的醣原(由醣/碳水化合物產生)燃燒,迫使您的身體活化儲存的脂肪酸...

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《肌力與體能訓練:建立速度與爆發力》
撰文者: 戴悟修 Bryant Dai

《肌力與體能訓練:建立速度與爆發力》 首先我先來探討速度從何而來(Where Speed Comes From)?
速度是需要一定水準的肌力程度,沒有足夠的肌力在陸地上或是水裡來移動身體,是...

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《三種你飲食計劃失敗的原因及解決辦法》
撰文者: 游念儒 Vic

『專業知識』 <<三種你飲食計劃失敗的原因及解決辦法>> 如果你正在執行飲食控制但遲遲看不到成效,有時候問題的原因以及解決方法往往比你想的還要簡單。或許你會認為一定是因為某...

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